感情を癒し、バランスを整える

November 19, 2022

オーロラ・レイ銀河連邦大使からのメッセージ　【 感情を癒し、バランスを整える 】

ストレスは鬱(うつ)病や、その他の身体の不調に繋がることがあります。

感情を癒し、バランスを取る方法はたくさんあります。
これらは、貴方の人生に大きな変化を齎(もたら)します。

では、感情を癒しバランスを取ることで、健康、人間関係、経済状況などを改善する方法を見ていきましょう。

《 健康的な食事をする 》

健康的な脂肪を、食事に加えましょう。
アボカドやバターなどのヘルシーな脂肪は、セロトニン・レベルを上げ気分を向上させるので、どんな食事にも加えると良いでしょう。

加工食品を、避ける。
砂糖やホルモン、添加物などを多く含む加工食品は、私達の気分に悪影響を与える可能性があります。
糖分を多く含む食品は興奮やストレス、憂鬱(ゆううつ)な気分にさせることがあります。

フルーツを、もっと食べましょう。
果物には脳を健康に保つ為の栄養素が豊富に含まれている為、感情に支配されることなく、自分の感情をコントロールすることができます。
また、果物は最も振動の大きい食品でもあります。

《 瞑想する 》

瞑想の方法を学ぶことは、感情を癒し、バランスを取る為に不可欠な要素です。
瞑想は、精神的、感情的な状態を処理することを目的として、自分自身を中心に据え、集中することを助ける素晴らしいセルフケアの方法です。
このように、瞑想は優れた抗不安ツールなのです。

自分の内面を認識し理解することで、自分の気持ちをより客観的に把握することができます。
更に、リラックス効果もあります。

その結果、瞑想はストレスを和らげ、不安や鬱(うつ)を軽減し、集中力と生産性を高め、自信をつけ、更には体内のコルチゾールなどのストレス・ホルモン(ストレスを感じるとコルチゾールが急増する)を減らすことで、身体の健康を増進させることができます。
また、人生の経験の背後にある深い意味と繋がることができる為、経験によって気持ちが塞(ふさ)ぎ込んだり、適切に処理できなかったりすることがなくなります。

《 水を飲む 》

水は体に良いだけでなく感情にも良いので、セルフケアの鍵になります。
水を飲むという物理的な行為は、貴方が落ち着いてコントロールしたいと感じていることを体に伝えるものです。

先ずは朝一番に、大きなコップ一杯の水を飲むことから始めましょう。
水筒を持ち歩き、一日中、特に感情が高ぶった時に一口飲むと良いでしょう。

昼寝から目覚めた時、或いは朝ベッドから起き上がった時、何かする前に水を飲みます。
最後に、毎晩、寝る前に水を飲みましょう。
毎晩、寝る準備をする時に、エネルギーを穏やかに保ち、穏やかに過ごすことができます。

水道水には、近づかない。
ガラス瓶に入った湧き水だけを、飲むようにしましょう。

《 十分な睡眠を取る 》

私は過去に、睡眠と心の健康に悩んだことがある人間でした。
ストレスになるような出来事や、重い仕事をこなすことが多かったからです。

不眠症にも悩まされ、日照時間が限られる冬場は悪化するばかりで、睡眠習慣の改善に取り組む時間も少なくなっていました。
しかし、ほとんどの場合、睡眠の質を高めストレスや不安を上手にコントロールすることで、この症状を抑えることができています。

睡眠は、感情を調整するのに重要です。
それは、感情を損ねる原因となったトラウマの後始末をするようなものです。

感情的なトラウマを癒すのに役立つものは他にもありますが(瞑想など)、多くの人は就寝時に激しい感情を経験したとしても、1日中休息感を保つには、夜8時間の睡眠が最適だと感じています。

《 運動する 》

運動が体に良いというのは、意外と知られていません。
その効果はよく知られており、減量、筋肉増強、精神の明瞭化など、あらゆる種類のものがあります。

毎日、20〜30分は必ず運動して下さい。
人間の体は、動くようにできています。

毎日。
毎日です。
週に1回、ジムでやるだけではありません。

どんな運動をすれば、良いのでしょうか？
全てです。
有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチ。

例えば、10分間の有酸素運動でセッションを始め、10分間の筋力トレーニングを続け、最後に10分間の陰ヨガをすることもできます。
自分の体を愛し、動かさないといけません。

《 クリスタルやジェムストーンでエネルギーレベルをチェックする 》

クリスタル・ヒーリングは、石やクリスタルを使って体のエネルギーバランスを整え、肉体的、精神的、或いは霊的な病気を癒すことで知られています。
これは、偏頭痛、鬱(うつ)病、風邪から、お金の問題、創造性のブロック、及び有毒な関係に何かを包含することができます。

クリスタル・ヒーリングには、日常生活で使える様々なアプローチがあります。
クリスタルは、そのまま置物として(クリスタルのペーパー・ウェイトなど)、或いはネックレス、ブレスレット、イヤリングなどのジュエリーとして使用することができます。

テクニックとしては、癒したいものに応じて選んだクリスタルを体の様々な部分に置き、20分ほどそこに置いたままリラックスして瞑想するというものです。
其々(それぞれ)のクリスタルは独自の性質とエネルギーを持ち、身に着ける人に様々な影響を与えます。

あるものは恐怖、ストレス、不安などの感情を和らげ、またあるものは幸運と繁栄に向けられたものです。
最もパワフルなクリスタル・コレクションを www.auroraray.com でご覧下さい。

《 自然の中で過ごす 》

最後に、感情を癒し、バランスを取る為のヒントとして、自然の中で過ごすことが挙げられます。
自然は私達を癒し、完全なものにする素晴らしい能力を持っています。

その為の最良の方法は、できるだけ多くの時間を外で過ごすことです。
毎日です。
可能であれば、森の中を長く歩いたり、ハイキングしたりするとよいでしょう。

自然には、それらと繋がることで感情のバランスを取る力があります。
地球、月、太陽、星、季節と繋がることで、貴方の感情のバランスは劇的に改善されることでしょう。

これは、これらの自然の要素は全て独自のエネルギーを持っており、それらと繋がると私達の感情に影響を与えるからです。
また、植物や動物とも繋がることができます。
動物もまた、私達が直接接することで、私達の感情に影響を与えるエネルギーを持っています。

もし、一年中たくさんの木がある森や公園の近くに住んでいないなら、家の外にハーブ園を作ることから始めてみましょう。
そうすれば来年夏が戻って来た時に、身体的にも感情的にも涼しくなるような緑の空間ができるはずです。

私達は、貴方を心から愛しています。
私達は、貴方と一緒にここに居ます。

私達は、貴方の光の家族です。
私達は、銀河連邦です。

エイ・ホー (A’ HO)

全ての人に神聖な祝福を。

オーロラ・レイ銀河連邦大使

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