心を制する

July 23, 2022

オーロラ・レイ銀河連邦大使からのメッセージ　【 心を制する 】

心は、強力なツールです。
物事を成し遂げるのに役立ちますが、貴方を惨めにさせる可能性も持っています。

自分の気持ちについて考える時、それに伴う感情の渦に巻き込まれがちです。
悲しみや怒り、不安を感じているのなら、その感情は真実だと思いがちです。

場合によってはそうかも知れませんが、全てではありません。
自分の思考が感情を引き起こしていることを認識し、代わりに感情をコントロールすることを学ぶことができます。

心は自分の意志で彷徨(さまよ)う習性があり、今、起こっていないことや過去に起こったこと、つまり、想像上のことに投影する傾向が強くあります。
この心の迷いの問題はそれを止める方法が分からず、また、感情が生じた時の対処の仕方も分からない為、心の苦しみを生むことです。

仕事や人間関係で何かうまくいかない時、最初の本能は大抵、失敗した自分を責めるか、人生の一部だと受け止めるかです。
しかし、このような考え方は、何一つ良い結果を生みません。
ネガティブな思考のサイクルから抜け出せず、気分や行動にも悪影響を及ぼします。

私達は頭の中で起こっていることを、意識的にコントロールすることはできません。
それは、私達が全く何もしなくても起こることなのです。

そして、その思考は私達が行動を起こすまで、意識の層を通って伝わっていきます。
しかし、良いことに自分の心を召使いのように使うか、主人のように使うかは、貴方次第です。

思考を召使のように使えば使うほど、人生においてより幸福で成功することができます。
思考は、自分とは別のものであるかのように考えてみて下さい。

貴方の感情は、貴方の思考の結果であって、現実そのものではないことを忘れないで下さい。
貴方は声に出して、或いは内心で(つまり、黙って)その考えを行動に移す代わりに、何を考えるかを選ぶことで、どの程度怒ったり動揺したりするかを選ぶことができます。
思考を変えることができれば、感じ方を変え、幸せで成功した人生に向かうことができるのです。

私達の思考は、私達が完全にコントロールできる唯一のものです。
思考は、ポジティブにもネガティブにもなり得ます。

幸せにも、悲しくもなります。
怒ることも、冷静になることもできます。
ある状況に対する考え方が、その状況における私達の感情や行動を決定します。

貴方は何かについて、どう思いますか？
ポジティブに、考えていますか？

そのままを受け入れて、人生を歩みますか？
それとも、もし、この状況が違っていたらどうなっていたか、過去はどうなっていたかを考えて、くよくよしていますか？

不幸な思考にしがみつくのではなく、自分の心の中で望む思考を選びましょう。
思考を変えることができれば物事を別の視点から見ることができ、以前とは違うアプローチができるようになり、どんな状況でも良い結果に繋がるはずです。

何かでくよくよしているのなら、行動を起こすべき時なのです。
ここで、瞑想が役に立ちます。

できたかも知れないことをくよくよ考えるのではなく、瞑想によって気が散ることなく、特定の結果に偏(かたよ)ることなく、全てを一度にはっきりと見ることができるのです。
瞑想は、過去(或いは現在)に起こったことに対する恐れや怒り、悲しみから反応するのではなく、自分自身や他人に対する理解に基づいてより良い決断ができるように、注意を現在の瞬間に戻すことによって、人生の出来事に対する見通しを得ることを助けてくれるのです。

マインドフルネスは、瞑想によって達成される状態です。
マインドフルネスとは、今、この瞬間に注意を払い、そこから意識を逸(そ)らさないことです。
それは貴方がそれらを判断することなく、貴方の考えや感情に注意することができます。

マインドフルネスとは感情的に反応するのではなく、冷静に状況を完全に理解しながら、今、この瞬間に集中することで得られる精神状態です。
マインドフルネスの実践は人々がストレスに対処し、他者への思いやりを育(はぐく)み、自己認識を高め、より良い決断を下すのに役立つことが分かっています。

マインドフルネスでは、自分の思考、感情、身体感覚を完全に意識することができます。
また、記憶力、集中力、創造力、問題解決力、更には身体の健康状態の改善にも繋がるとされています。

マインドフルネス瞑想を通じて、自分の心を克服し、自分自身との関係を改善することができます。
マインドフルネス瞑想をすると、本当の自分、つまり、マスターである自分を確認することができます。

このハイヤーセルフが存在するようになると、このマスターだけが至福の生活への全ての扉を開いてくれます。
マスターバージョンの貴方は、愛と平和と幸福と繁栄を与えてくれるでしょう。

私達は、貴方を心から愛しています。
私達は、貴方と一緒にここに居ます。
私達は、貴方の光の家族です。

エイ・ホー (A’ HO)

オーロラ・レイ銀河連邦大使

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